مدیریت استرس

این دوره به شما کمک می‌کند تا با شناخت علل و اثرات استرس، راهکارهای عملی و علمی برای مدیریت و کاهش آن را یاد بگیرید. با بررسی تأثیر استرس بر سلامت جسمی و روانی، تکنیک‌هایی مثل تمرکز ذهن، تمدد اعصاب، بهبود خواب و مدیریت زمان ارائه می‌شود. همچنین، مهارت‌هایی مانند “نه گفتن”، دوری از افراد منفی و ایجاد روابط مثبت را خواهید آموخت.

این دوره برای افرادی طراحی شده است که می‌خواهند استرس روزانه خود را کنترل کنند و زندگی آرام‌تر و سالم‌تری داشته باشند. با این دوره، کیفیت زندگی خود را بهبود بخشید!